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飯前喝水的六大好處
專欄:公司新聞
發布日期:2019-08-17
閱讀量:2219
作者:艾龍飲水設備
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專家說,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。此外,專家還推薦了一個“喝水程表”,提供給您以作參考:6:30:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎髒及肝髒解毒。能夠提神醒腦。

如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻爲數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。那喝水到底有什麽好處呢?


專家說,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會爲中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。



基于實驗結果,專家總結出以下餐前喝水的六大好處:


1. 提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。


2. 提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。


3. 预防疾病:能預防心髒和腦部血管堵塞。


4. 抗抑郁:能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。


5. 抗癌:使造血系統運轉正常,有助于預防多種癌症。


6. 抗睡眠:水是制造天然睡眠調節劑的必需品。



此外,專家還推薦了一個“喝水程表”,提供給您以作參考:


6:30:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎髒及肝髒解毒。


8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!


11:00:在冷氣房裏工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。


12:50:用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。


15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。


17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。


22:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

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