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艾龙课堂 | 日常饮水知识
專欄:行業動態
發布日期:2020-06-15
閱讀量:206
作者:艾龍飲水設備
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养生,颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。那纯净水呢? 果汁、汽水等含糖饮料口感虽好,但会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量喝饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。
     养生,颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

喝水在一定程度上是最簡單最科學的養生方式,但如果喝的水不健康,不僅起不到養生保健的作用,還會對身體造成危害。
     口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量爲2000-2500毫升,體內物質氧化可生水300毫升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。一般成年人每天平均排尿約1.5升,通過呼吸和排汗散失水分約0.5~1升,爲了保證健康,我們每天至少應飲水2~2.5升。

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     冰水?纯净水?果汁?溫開水?我们该怎喝?
    谈到冰水,几乎没有人不喜欢,尤其是炎炎夏日,很多人都会去买冰凉的饮料、冰水或者冰镇啤酒来消暑止渴,一口喝下去,特别畅快。但是,大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻等。
那純淨水呢?純淨水在加工過程中去除水中懸浮物細菌等有害物質的同時,也將水中含有的人體所需要的礦物質一並去除了,這就是它與天然的自來水最大的區別。純淨水並不適用于每個人。
     果汁、汽水等含糖饮料口感虽好,但会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量喝饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。
相反,溫開水它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,温度适宜,不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。溫開水是天然状态的水经过净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而水中保留的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
       俗话说“民以食为天,食以水为先”,水在我们的生命中占据非常重要的位置。关注身体健康,关注健康饮水!

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